OSOBNÝ TRÉNER

Partizánske

Tréningy so sparingpartnerom

  • 2 klienti a tréner (2 on 1)
  • 16 tréningov mesačne
  • BONUS: Stravovací plán 
  • Dostupnosť: 15:00 - 20:00

100€ / mesiac

Individuálne tréningy

  • 1 klient a tréner (1 on 1)
  • 16 tréningov mesačne
  • BONUS: Stravovací plán na mieru + suplementačný plán (optimalizácia každé 2 týždne)
  • Dostupnosť: 06:00 - 15:00 + 20:00 - 22:00
  • 2x check-in (kontrola progresu, optimalizácia tréningového a stravovacieho programu)

250€ / mesiac

Coaching

  • 2x check-in (kontrola progresu, optimalizácia tréningového a stravovacieho programu)
  • Tréningový harmonogram
  • Stravovací plán na mieru

60€ / mesiac

Tréningy so sparingpartnerom

Na 1 tréningovej lekcií (nepíšem hodine, lebo niekedy to je 50 minút a niekedy 70 minút) sú fixne 2 cvičenci, ktorí majú svoju hodinu rezervovanú na celý mesiac. 

V prípade, ak niekto potrebuje prehodiť tréning alebo ste väčšia partia sa môže na tréningu vyskytovať viac osôb. Tréningy vždy dovolím kombinovať len tak, aby som si bol istý, že každý odtrénuje svoj tréning na 100%

Tréningy sú možné v časoch od 15:00 do 20:00.

Mesačne to vychádza (priemerne) na 16 tréningov (pondelok, utorok, štvrtok a piatok), ku službe klient môže využiť vypracovanie jedálnička zdarma

Služba je určená pre klientov, ktorí nechcú premýšľať nad svojim tréningovým plánom a zároveň chcú mať istotu, že to, čo cvičia - cvičia správne, bezpečne a tak, aby dosahovali pokrok

Cena: 100€/mesiac 

Individuálne tréningy

Na 1 tréningovej lekcií som len ja (tréner)1 klient

Čas treningov môže byť fixný alebo variabilný - záleží od dohody. Tento klient však nesmie svojimi tréningami zasahovať do poobedných tréningových hodín so sparingpartnermi (od 15:00 do 20:00). To znamená, že tréningy sú možné v časoch od 06:00 do 15:00od 20:00 do 22:00

Tréningové dni sú bežné (pondelok, utorok, štvrtok a piatok) ale môžu byť variabilné vrátane stredy - záleží od dohody

S klientom každé 2 týždne prebieha “check-in” - váženie, meranie, optimalizovanie jedálnička, priebežné dopĺňanie tréningového programu - táto kontrola prebieha osobným stretnutím u trénera a trvá približne 60 minút

Ku stravovaciemu plánu je dopracovaný zároveň suplementačný plán.

Možnosť dohodnúť pravidelné hodiny u fyzioterapeuta so zvýhodnenou cenou

Služba je určená pre klientov, ktorí vyžadujú absolútny komfortindividuálnu starostlivosť

Cena: 250€/mesiac

Coaching

Služba určená pre klientov, ktorí už vedia cvičiť, poznajú cviky ale potrebujú pravidelnú kontrolu, detailné nastavovanie tréningového a stravovacieho plánu

Kontroly prebiehajú každé 2 týždne - formou osobného stretnutia

Vždy dostaneš tréningový a stravovací plán na ďalšie 2 týždne s vysvetlením priamo vo fitku

Cena: 60€/mesiac 

V cenách nie je zahrnutý členský poplatok vo fitness centre (FabrikaGYM Partizánske - 28€/mesiac).

Služby osobného trénera sú určené pre ženy a mužov, ktorí chcú:

Zmeniť postavu

Schudnúť tuk
Nabrať svalovú hmotu
Vytvarovať figúru

Zlepšiť zdravotný stav

Bolesti chrbtice, zlé držanie tela, poskracované šľachy.
Na odporúčanie lekára: zníženie krvného tlaku, zníženie hladiny inzulínu, potlačenie depresií, rekonvalescencia po zákroku.

Získať kondíciu

Skvalitnenie činnosti kardiovaskulárneho systému, získanie vytrvalostnej kondície, zlepšenie kondície po dlhom období nečinnosti - fyzickej neaktivity.

Ako začať spolupracovať?

  • 1
    Vypíšeš a odošleš nezáväznú prihlášku.
  • 2
    Dohodneme si osobné stretnutie, kde mi povieš aký problém chceš riešiť, aké máš predstavy a ja Ti poviem, či a ako Ti dokážem pomôcť.
  • 3
    Ak sa dohodneme na spolupráci, vypíšeš mi vstupný dotazník nového klienta (údaje o aktuálnych mierach, hmotnosti, zamestnaní, zdravotnom stave, obľúbených potravín...).
  • 4
    Odovzdávam Ti jedálniček a začíname s tréningom.

Nezáväzná prihláška:

Marián Šaray

osobný tréner
,,Poproste svojho trénera aby Vám stravovací režim nastavil chutne ale zároveň zdravo. Na tréningu zlepšujte nielen svoju krásu ale aj funkčnosť."