OSOBNÝ TRÉNER
Partizánske
Tréningy so sparingpartnerom
- Klienti a tréner (2+ on 1)
- 16 tréningov mesačne
- BONUS: Stravovací plán
- Dostupnosť: 15:00 - 20:00
100€ / mesiac
Individuálne tréningy
- 1 klient a tréner (1 on 1)
- 16 tréningov mesačne
- BONUS: Stravovací plán na mieru + suplementačný plán (optimalizácia každé 2 týždne)
- Dostupnosť: 06:00 - 15:00 + 20:00 - 22:00
- 2x check-in (kontrola progresu, optimalizácia tréningového a stravovacieho programu)
250€ / mesiac
Coaching
- 2x check-in (kontrola progresu, optimalizácia tréningového a stravovacieho programu)
- Tréningový harmonogram
- Stravovací plán na mieru
60€ / mesiac
Tréningy so sparingpartnerom
Na 1 tréningovej lekcií (nepíšem hodine, lebo niekedy to je 50 minút a niekedy 70 minút) sú fixne 2 - 4 cvičenci (záleží od partie a kombinácie), ktorí majú svoju hodinu rezervovanú na celý mesiac.
V prípade, ak niekto potrebuje prehodiť tréning alebo ste väčšia partia sa môže na tréningu vyskytovať viac osôb. Tréningy vždy dovolím kombinovať len tak, aby som si bol istý, že každý odtrénuje svoj tréning na 100%.
Tréningy sú možné v časoch od 15:00 do 20:00.
Mesačne to vychádza (priemerne) na 16 tréningov (pondelok, utorok, štvrtok a piatok), ku službe klient môže využiť vypracovanie jedálnička zdarma.
Služba je určená pre klientov, ktorí nechcú premýšľať nad svojim tréningovým plánom a zároveň chcú mať istotu, že to, čo cvičia - cvičia správne, bezpečne a tak, aby dosahovali pokrok.
Cena: 100€/mesiac
Individuálne tréningy
Na 1 tréningovej lekcií som len ja (tréner) a 1 klient.
Čas treningov môže byť fixný alebo variabilný - záleží od dohody. Tento klient však nesmie svojimi tréningami zasahovať do poobedných tréningových hodín so sparingpartnermi (od 15:00 do 20:00). To znamená, že tréningy sú možné v časoch od 06:00 do 15:00 a od 20:00 do 22:00.
Tréningové dni sú bežné (pondelok, utorok, štvrtok a piatok) ale môžu byť variabilné vrátane stredy - záleží od dohody.
S klientom každé 2 týždne prebieha “check-in” - váženie, meranie, optimalizovanie jedálnička, priebežné dopĺňanie tréningového programu - táto kontrola prebieha osobným stretnutím u trénera a trvá približne 60 minút.
Ku stravovaciemu plánu je dopracovaný zároveň suplementačný plán.
Možnosť dohodnúť pravidelné hodiny u fyzioterapeuta so zvýhodnenou cenou.
Služba je určená pre klientov, ktorí vyžadujú absolútny komfort a individuálnu starostlivosť.
Cena: 250€/mesiac
Coaching
Služba určená pre klientov, ktorí už vedia cvičiť, poznajú cviky ale potrebujú pravidelnú kontrolu, detailné nastavovanie tréningového a stravovacieho plánu.
Kontroly prebiehajú každé 2 týždne - formou osobného stretnutia.
Vždy dostaneš tréningový a stravovací plán na ďalšie 2 týždne s vysvetlením priamo vo fitku.
Cena: 60€/mesiac
V cenách nie je zahrnutý členský poplatok vo fitness centre (FabrikaGYM Partizánske - 28€/mesiac).
Služby osobného trénera sú určené pre ženy a mužov, ktorí chcú:
Zmeniť postavu
Schudnúť tuk
Nabrať svalovú hmotu
Vytvarovať figúru
Zlepšiť zdravotný stav
Bolesti chrbtice, zlé držanie tela, poskracované šľachy.
Na odporúčanie lekára: zníženie krvného tlaku, zníženie hladiny inzulínu, potlačenie depresií, rekonvalescencia po zákroku.
Získať kondíciu
Skvalitnenie činnosti kardiovaskulárneho systému, získanie vytrvalostnej kondície, zlepšenie kondície po dlhom období nečinnosti - fyzickej neaktivity.
Ako začať spolupracovať?
- 1Vypíšeš a odošleš nezáväznú prihlášku.
- 2Dohodneme si osobné stretnutie, kde mi povieš aký problém chceš riešiť, aké máš predstavy a ja Ti poviem, či a ako Ti dokážem pomôcť.
- 3Ak sa dohodneme na spolupráci, vypíšeš mi vstupný dotazník nového klienta (údaje o aktuálnych mierach, hmotnosti, zamestnaní, zdravotnom stave, obľúbených potravín...).
- 4Odovzdávam Ti jedálniček a začíname s tréningom.
Nezáväzná prihláška:
Marián Šaray
Som autorom projektov:
