Prečo sa oplatí

mať svojho osobného trénera?

Generála Svobodu 906/53

Partizánske 958 01

+421 919 039 111

 

Žijeme v 21.storočí. 

Toto storočie predstavuje obdobie plné chaosu, stresu, povinností a minimum voľného času, či starostlivosti o čistejšie mentálne prostredie a fyzické zdravie.

Výsledkom športu nie je iba kondícia a krajšia postava.

Šport prináša ľuďom fyzické, mentálne ale aj fyziologické benefity. Jedným z týchto extrémne pozitívnych účinkov na náš organizmus je aj vplyv na hladinu telesných hormónov. Hormóny ovplyvňujú takmer všetky funkcie ľudského tela. 

Rastový hormón

Rastový hormón stimuluje proteínovú syntézu - rozvoj svalov, silu a rast kostí, šliach a väzív. Zapríčiňuje znižovanie využívania glukózy a zvyšovanie využívania tuku ako paliva energie počas fyzickej činnosti (počas cvičenia). Takto pomáha odstráňovať telesný tuk a udržiavať hladinu krvného cukru v normálnej hladine. Uvoľňovanie rastového hormónu z podmozgovej žľazy - hypofýzy narastá úmerne nárastu dĺžky aeróbnej / anaeróbnej aktivity.

Endorfíny

Endorfíny sú vnútorné opioidy, ktoré sa tiež tvoria v hypofýze. Znižujú chuť do jedla, navodzujú pocit eufórie a redukujú napätie a úzkosť. Množstvo endorfínov v krvi dokáže vďaka fyzickej aktivite narásť až päťnásobne. Je dokázané, že po niekoľkých mesiacoch pravidelného športovania sa u jedinca vyvinie vyššia citlivosť na endorfíny a tie v krvi ostávajú dlhší čas.

Testosterón

Testoterón je nepochybne veľmi dôležitým hormónom ako pre mužov tak aj pre ženy a to v prvom rade za účelom udržiavania svalovej hmoty. Zvyšuje bazálny metabolizmus, znižuje telesný tuk a zvyšuje pocit sebadôvery. Vznika v pohlavných žľazách mužov a žien. Ženy majú v priemere jednu desatinu z množstva testosterónu nachádzajúceho sa v mužskom tele.

Estrogén

Úroveň tohto hormónu je zas oveľa vyššia u žien ako u mužov. Zvyšuje spaľovanie tukových zásob, zvyšuje tiež bazálny metabolizmus, zlepšuje náladu a libido.

Tyroxín

Tyroxín sa tvorí v štítnej žľaze. Hormón tyroxín riadi metabolizmus prakticky všetkých telových buniek. Nárast metabolizmu prostredníctvom tohto hormónu spôsobuje v tele pocit energie v organizme, v dôsledku čoho telo spáli viac kalórií ako keď sa cíti unavené. Úroveň tyroxínu v krvi vzrastá pri cvičení až o 30%.

5 hlavných dôvodov prečo mať svojho osobného trénera

  • 1
    Bezpečnosť pri cvičení
    Keby to bolo také ľahké, mal by to každý.
    Cviky vykonávané v posilňovni sú často technicky náročné a mnohokrát ani skúsený cvičenec nedokáže odsledovať všetky nedostatky pri vykonávaní jednotlivých pohybových vzorcov. Osobný tréner Vám dokonalo vysvetlí:
    - prečo máte cvičiť práve tento cvik
    - ako ho zvládnuť aj napriek tomu, že nemáte dostatok sily
    - kedy a akým spôsobom správne dýchať pri vykonávaní pohybov
    - ako nastaviť správnu polohu rúk, nôh, držanie tela...
    Vďaka tomuto budete mať 100% istotu, že už od prvého dňa v telocvični cvičíte technicky správne a zmyselne.
  • 2
    Efektívnosť cvičenia / Tréning na mieru
    Každý organizmus je iný. Prečo keď robím drep, tak ma tlačí na špičky? Ako dosiahnem aby moje kolená nepredčili chodidlá? Ako dosiahnem dostatočnej hĺbky v drepe bez zbytočného predklonu a zapájania vzpriamovačov?
    Tieto všetky otázky sú bežné a je ich omnoho viac. Ale to sme len pri drepe.
    Väčšina ľudí dnes nemá čas nakúpiť si kvantum literatúry a skúmať anatómiu, zisťovať ako telo funguje a keď niečo nefunguje - akým spôsobom to opraviť.
    Práve preto máte osobného trénera. Pripraví Vám tréningový harmonogram tak, aby ste ho kondične zvládli a zároveň dosahovali pokroku a zabezpečí Váš plynulý prechod do náročnejšieho tréningového programu a tým pádom aj zlepšovanie kondície, fyzického vzhľadu, mentálneho cítenia.
  • 3
    Motivácia a nakopnutie
    Nie je umením ísť na sebe pracovať vtedy, keď cítime motiváciu. Umením je zapnúť na plné obrátky práve vtedy, keď sa cítime byť na dne.
    Správny osobný tréner by nemal byť iba zdrojom vedomostí o cvičení ale aj dobrým priateľom.
    Pohyb a strava sú základnom nášho života a je jasné, že nie vždy máme chuť riešiť to, či si dáme na raňajky vajíčka, ovsené vločky alebo vianočku s Nutellou. Je jasné, že nás v práci niekto občas naštve alebo to doma neklape ako sme si predstavovali.
    Váš tréner je tu aj na to aby Vám pripomenul ciele a vízie, ktoré máte do budúcna. Nie aby Vám dodal silu, ale aby ju obnovil.
  • 4
    Psychický relax
    Stále samé povinnosti, stres a chaos. Hodina v posilňovni nemá za úlohu tieto negatívne faktory našich dní ešte zväčšiť.
    Váš tréner vie kedy máte cvičiť intenzívne a kedy "oddychovo". Tiež vie, či dnes máte dostatok síl robiť ťažké drepy alebo len zľahka zdvíhať leg-press.
    Nemusíte sa starať o to aké cviky, koľko opakovaní, koľko sérií alebo ako dlho má tréning trvať.
    Vaša zodpovednosť je len prísť, zabudnúť na to, čo je vonku a užiť si hodinu, ktorá je len a len Vaša.
  • 5
    Efektívnosť
    O správnom prevedení všetkých cvikov sme sa už bavili. Taktiež sme sa bavili aj o tom, že vďaka cvičeniu budete nielen krajší ale aj šťastnejší a zdravší.
    Veľmi dôležitým aspektom týchto výsledkov je samozrejme aj správne nastavený stravovací režim.
    Váš tréner je povinný mať dostatočné vedomosti v tejto oblasti na to, aby zostavil jedálniček iba z obľúbených jedál svojho klienta, ktorý bude samozrejme (logicky) chutiť, bude zdravý, sýty a zároveň bude plniť funkciu pre ciele jedinečného klienta - naberanie svalovej hmoty alebo pálenie tukových zásob.

Chcete mať svojho osobného trénera?

Kontaktujte ma pomocou nasledovného dotazníku a ja sa Vám čo najskôr ozvem.

Váš osobný tréner


Kto je vlastne ten chlap, ktorý sa prezentuje ako tréner na fotografiách tejto stránky? 

Skrytá myšlienka za spoločnosťou Saray Coaching bola odhalená.